Aina on hyvä sää liikkua!

Hei!

Oletteko huomanneet että sää tuntuu olevan meille suomalaisille jonkinlainen ongelma? Oli se sitten mikä tahansa? Valitetaan liian kylmästä, kuumasta, sateisesta, kuivasta, pilvisestä, vähälumisesta, runsaslumisesta jne... Ja siitä usein luodaan este liikunnalle?

Ulkonaliikkumiseen pätee vain yksi sääntö: oikeanlaiset varusteet. En minäkään kuvittele että sateeseen mennään tavallisissa jumppavaatteissa tai että pakkasella mennään ns. kaupunkitakissa ulos. Urheiluliikkeissä osataan kyllä auttaa, joten sieltä vain kysymään rohkeasti minkälaisia varusteita millekin säälle kannattaa varata. Ensimmäisenä kannattaa panostaa kunnollisiin sadevaatteisiin, toppavaatteisiin ja kenkiin. Niillä pääsee pitkälle liikkuessa syksyn ja talven aikana.

Mutta ainahan on olemassa vaihtoehto. Eli sisätilat. Meillä täällä Jeppis Gymillä on hyvä ilmastointi, joten kesälläkään ei tule liian kuuma. Sadetta pitelemään voi hyvin tulla ja pakkanenkaan ei täällä pure. Ja aina on hyvä treeni taattu. Oikeanlaiset varusteet ovat juuri ne jumppavaatteet, jotka kaapistasi löytyy. Ja kengät, kunhan on jonkunlaiset sisätossut niin hyvä. :)

Nykyään myös on niin, että sää laittaa rajoitteita myös salille pääsemiselle. Jos on hyvä ilma, niin pitää olla ulkona, koska meillä on hyviä ilmoja niin vähän. (Ei ole totta. :) Jos ei sada, niin on niin monta pihaprojektia kesken, ettei salille ehdi. Hyvää hyötyliikuntaa tottakai, mutta toivottavasti kaikki pihaprojektit eivät kestä ikuisesti.

Naiset varsinkin ovat sellaisia, että ensimmäisten kauniiden ilmojen jälkeen kuntosalilla käyminen jää, koska nythän pitää liikkua ulkona. Ja sitten ei kuitenkaan tule liikuttua. On se kumma. Jos ulkonaliikkumisesta ei tule mitään, miksi jättää hyvä vaihtoehto sivuun moneksi kuukaudeksi vuodessa?

Ja tässä vaiheessa vuotta joulu taitaa vielä olla kaukana mielestä, mutta kyllä se kohta tulee. Ja sittenhän salilla käyminen laitetaan jäähylle, koska pitää leipoa/ostaa lahjoja/siivota/keksi itse... Ja sitten joulun jälkeen manaillaan kertyneitä kiloja.

Löytyisikö sinulle sopiva rutiini liikkumisen suhteen? Kolme kertaa syksyllä, kaksi joulukuussa, kolme kertaa keväällä ja kaksi kertaa kesällä? Silloin ei kunto ehdi romahtamaan, paino pysyy kurissa ja liikunnan ilo mielekkäänä. Autan mielelläni, jos tarvitset liikuntasuunnitelmaa.

Nauttikaahan syksystä ja säästä kuin säästä!